رفع الأذان عبر مكبرات الصوت لأول مرة في تاريخ أستراليا (اخر مشاركة : كاسـب الطيــب - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          أيش أكلت قبل تدخل الساحة؟؟ (اخر مشاركة : كاسـب الطيــب - عددالردود : 4044 - عددالزوار : 140754 )           »          مميز : أوصف العضو الي قبـــــــــــــلك (اخر مشاركة : كاسـب الطيــب - عددالردود : 43671 - عددالزوار : 913415 )           »          حط مبلغ واللي بعدك يقول وش يبي يشتري فيه ..! (اخر مشاركة : دمْ دمْ - عددالردود : 544 - عددالزوار : 15009 )           »          نصائح رمضانيه .."" (اخر مشاركة : أسرار مكتومه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 102 )           »          إلي يفقد عضو يدور عليه هنا (اخر مشاركة : عبدالمجيد - عددالردود : 826 - عددالزوار : 40616 )           »          عمـار الإسرائيلـي تماسـك أسـرة تركيـة جذبـه للإسـلام والفاتحـة أنقذته من هجوم فلسطيني (اخر مشاركة : كاسـب الطيــب - عددالردود : 0 - عددالزوار : 151 )           »          أبـو منيـره فـي ماليزيـا (( أكثـر من 350 صـورة )) (اخر مشاركة : كاسـب الطيــب - عددالردود : 9 - عددالزوار : 163 )           »          ||~~سوالفكم معنا لها معنى~~|| ~مقهى الإستراحة~ (اخر مشاركة : أسرار مكتومه - عددالردود : 14857 - عددالزوار : 404857 )           »          خالـد بن بنـدر رئيساً للإستخبارات وبنـدر بن سلطـان مستشاراً ومبعوثاً خاصاً لأبو متعـ (اخر مشاركة : كاسـب الطيــب - عددالردود : 0 - عددالزوار : 156 )           »         

الإهداءات
إضافة إهداء

العودة   ساحة شباب > عالم حواء > عالم حواء
تحديث الصفحة )))دورة المساج)))
عالم حواء في عالم حواء كل ما يتعلق بالجمال والصحة .. الموضة والأناقة .. الديكور والمنزل .. الطبخات و الحلويات

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع


البلد: الرياض
مشاركات : 3,246
بمعدل : 1.96 يومياً
الجنس : ذكر
الشكر : 307
الأوسمة: الوسام البرونزي
المزاج: واااع
Exclamation )))دورة المساج)))
1

السلام عليكم

كيف الحال جميعا؟؟

احس اني من زماااان عنكم

هالموضوع كنت واعد به احد

ومرت بي فتره

والحين رجعت

وباحطه تستفيدون منه جميعا



الموضوع تقريبا مجمع

لكن صححت واضفت وعدلت فيه

حسب المعلومات اللي عندي من خلال دوره نظريه عمليه للموضوع



الموضوع عن ((المساج))

المساج يستخدم بالمجال النفسي والجسدي

وله اثار خياليه

بحيث انكم ماتتصورونها الا بالتجربه

فألام الضهر مثلا

هي آلام ارتباطبه

يعني

هي قد تكون نفسيه بالدرجة الاولى وخاصة الجزئيه العلويه من الظهر والرقبه

ونفس الوقت بعض الام الظهر تأثر بدرجة كبيره بالنفسيه

مثل مايسمونه بالشعبي(الفهق)

هذا قد يؤدي للأكتأب والقلق



باشرح لكم المساج عبر مجموعة خطوات

كيف تسويه لنفسك او لغيرك

والنقاط المهمه بالجسم


واذا قصرنا او كان فيه شي مب مضبوط اعذرونا







الف شكر للمبدعه غيرهم
رد مع اقتباس

7 أعضاء قالوا شكراً لـ ناوي اعقل على المشاركة المفيدة:
مدام رورو (13-04-2010), أسرار مكتومه (13-04-2010), ابتـ س ـآمـه (15-04-2010), روح أنثى (14-04-2010), صمت (13-04-2010), غيرهم ! (15-04-2010), فوضى مشاعر (13-04-2010)


البلد: الرياض
مشاركات : 3,246
بمعدل : 1.96 يومياً
الجنس : ذكر
الشكر : 307
الأوسمة: الوسام البرونزي
المزاج: واااع
افتراضي
2

لمحة تاريخية عن التدليك



تعود جذور التدليك إلى العصور القديمة. نمط حياة الإنسان البدائي من الترحال و صيد الحيوانات و صنع الأسلحة و الزراعة سبب التعب و الإصابة، لاحظ الإنسان أنه بمسح و تمسيد مكان الإصابة، الألم يخف. أصبح يلجأ إلى هذا الأسلوب على نفسه، و من ثم على أقربائه. هذه التجربة إنتقلت و تطورت من جيل إلى جيل...
يرى بعض المؤلفين أن أصل كلمة "المساج-massage" مصطلح مشتق من الكلمة اللاتينية "massa" ما تعني (الإلتصاق بواسطة الأصابع)، برأي الآخرين من الكلمة اليونانية "masso" ما تعني (الضغط بالأيدي)، و لا يستبعد بعض اللغويين إشتقاقها من الكلمة العربية "المس" أي (الضغط بلطف)، والبعض يرجحون إشتقاقها من الفعل الفرنسي "masser" أي (الفرك أو الدعك). جميع هذه المفاهيم، لدرجة ما صحيحة، تعكس جوهر "المساج" أو "التدليك".




مارس الصينيون عملية التدليك منذ القدم لأهداف علاجية و صحية، و منه انتقل إلى كوريا و الهند واليابان (صورة "1.










كان التدليك معروفا في مصر القديمة منذ 12 قرنا قبل الميلاد. هذا ما أظهرته الكتابات و الرسوم و النقوش التي وصلتنا من القرون الماضية. ففي سنة 1841 ميلاديا تم إكتشاف رسوم حملتها أوراق برديّ ترجع لـ12 قرنا قبل الميلاد، تظهر الأساليب التدليكية في مصر القديمة (صورة "2.









كما استخدمت القبائل البدائية في جنوب أفريقيا التدليك و ذلك قبل الميلاد بآلاف السنين (صورة "3.








فكرة إستخدام التدليك للأغراض العلاجية بدت واضحة في الحضارة اليونانية (صورة "4. ففي عام 460 قبل الميلاد كتب أبقراط، الذي يعتبر اليوم "أبو الطب": ((يجب على الطبيب أن يكون خبيرا في كثير من الأمور، و منها في التدليك، فالتدليك يمكن أن يقوي المفاصل قليلة التماسك كما أنه يلين المفاصل الصلبة)).







عرفت الحضارة العربية ما بين القرنين العاشر و الحادي عشر عددا من كبار الأطباء، على رأسهم الرازي و ابن سينا. ألف ابن سينا كتاب ((القانون)) و هو أشهر كتب الطب في الحضارة العربية. تطرق ابن سينا للتدليك و أساليبه و هو ما توضحه (صورة "5 من كتاب ((القانون)). و مما كتب ابن سينا عن التدليك: ((التدليك يتنوع: قاسي يقوي الجسم، خفيف يهدئ الجسم، طويل مسبب للنحافة و متوسط ينعش الجسم)).





إمتاز التدليك الشرقي باستعمال الأقدام (صورة "6.







إستعملت القبائل السلافية في روسيا حمامات السونا و التدليك بواسطة أغصان الشجر (صورة "7. هذه العادة السلافية القديمة لا تزال قائمة في أيامنا هذه.
نلاحظ إهتمام و ممارسة جميع حضارات العالم بالتدليك لأهداف صحية و علاجية، ما أدى إلى إنتقاله من جيل إلى جيل و تطوره عبر العصور.
إلى أن أصبح التدليك مادة تدرس في جامعات و معاهد العالم، و مهنة تخضع لرقابة الدولة و وزارة الصحة و له مكانته في عالم الطب. يمارس في المستشفيات و العيادات و مراكز النقاهة و الإستشفاء و الأندية الرياضية.







الف شكر للمبدعه غيرهم
رد مع اقتباس



البلد: الرياض
مشاركات : 3,246
بمعدل : 1.96 يومياً
الجنس : ذكر
الشكر : 307
الأوسمة: الوسام البرونزي
المزاج: واااع
افتراضي
3

ما هو التدليك؟


التدليك-طريقة للوقاية والعلاج و إعادة التأهيل لكثير من الأمراض و الإصابات، أساسه مجموعة أساليب تدليكية تقوم بها يدي المدلك أو (نادراً) أجهزة خاصة للتأثير على أنسجة و أعضاء الشخص.
إزداد الإهتمام بالتدليك في السنوات الأخيرة كعنصر مهم من عناصر العلاج المتكامل. في الواقع يستخدم التدليك في مجالات متنوعة (التدليك العلاجي-في الطب، التدليك الرياضي-في الرياضة، التدليك التجميلي-في صالونات التجميل، التدليك الصحي-في الحياة و العمل و هكذا).


تُصور الكتب المختلفة التدليك كعامل ميكانيكي التأثير على جسم الإنسان. لا يمكن فهم آلية تأثير التدليك بدون معرفة "مبادئ علم التشريح"، "فيزيولوجيا الجسم"، "علم الأمراض"، "علم الحركة" و غيرها من فروع الطب. إذا كان الشخص الممارس للتدليك لا يمتلك المعرفة الضرورية، سيتحول إلى آلة ميكانيكية، و في الغالب ستؤدي إلى الإضرار بمُتلقي التدليك، و خاصة إذا كان الأخير يعاني من إصابة أو مرض مزمن او كسور اما التدليك البسيط المنزلي للراحه فيمكنك عمله بنفسك.


في حالات الشلل والحالات المرضيه..
يجب على المدلك أن لا يمتلك مهارات و تقنيات التدليك فقط، و لكن عليه أن يلم بجوهر التغيرات في أنسجة الجهاز الحركي، يعرف خصوصية مراحل كل مرض، و تأثير التدليك على أعضاء الجسم المختلفة.







الف شكر للمبدعه غيرهم
رد مع اقتباس



البلد: الرياض
مشاركات : 3,246
بمعدل : 1.96 يومياً
الجنس : ذكر
الشكر : 307
الأوسمة: الوسام البرونزي
المزاج: واااع
افتراضي
4

أنواع التدليك الرئيسيه





يتنوع التدليك إستنادا إلى هدفه و تأثيره على الجسم. هناك أنواع مختلفة للتدليك أبرزها: التدليك الصحي، التدليك العلاجي، التدليك الرياضي و التدليك التجميلي.



التدليك الصحي

التدليك الصحي-يستخدم التدليك الصحي بهدف الوقاية من الأمراض، العناية بالجسد، زيادة القدرة على العمل، إزالة التعب العضلي و النفسي و الإسترخاء.
يتم تدليك الجسم كاملا أو أجزاء معينة منه. تستغرق الجلسة من 40 إلى 90 دقيقة.
جلسة واحدة أسبوعيا تكفي لتحقيق الأهداف المرجوة.
التدليك الذاتي- هو أحد أشكال التدليك الصحي الذي يقوم على تدليك الشخص لذاته.



التدليك العلاجي

التدليك العلاجي (الطبي)-نوع من أنواع التدليك، يهدف لمعالجة الإصابات و الأمراض التي يمكن علاجها عن طريق التدليك. يعتبر التدليك العلاجي عنصر هام من عناصر العلاج المتكامل.
كل إصابة أو مرض له أسلوبه في التدليك، دوافعه و موانعه. إختيار أسلوب التدليك العلاجي متعلق بأسباب، نشوء و مراحل المرض أو الإصابة.


أظهر التدليك العلاجي فعاليته في علاج كثير من أمراض و إصابات الجهاز الحركي المختلفة: لإزالة آلام الظهر، الرقبة و التشنجات العضلية، علاج الشلل غير المكتمل، تصحيح تشوهات العمود الفقري، بعد الكسور لإعادة تأهيل المنطقة المصابة، و غيرها من الحالات. يجب إستشارة الطبيب قبل تلقي التدليك.
يستخدم التدليك العلاجي بالتزامن مع التمارين العلاجية.
عدد جلسات التدليك العلاجي من 12 إلى 18 جلسة، و ذلك متعلق بنوع المرض و مراحله، بمعدل 3 جلسات أسبوعيا. الدورة العلاجية تعاد في حال الضرورة بعد 15-30 يوم.



التدليك الرياضي

تطورت الرياضة في عصرنا الحالي ماسبب تطور العلوم المحيطة بالمجال الرياضي. من هذه العلوم "تغذية الرياضيين"، "علم النفس الرياضي"، "صحة الرياضيين"، "الطب الرياضي"، بالإضافة إلى "التدليك الرياضي".
يستخدم التدليك الرياضي لتحضير الرياضيين للإستحقاقات الرياضية الذي يعتبر جزء هام من العملية التدريبية. له أهميته بعد الجهد البدني للإستشفاء و إعادة إنشاء وضائف الجسم، إزالة التعب، رفع القدرة على العمل و الوقاية من إصابات الجهاز الحركي.
أضف إلى ذلك أن للتدليك الرياضي أهميته في إعادة تأهيل و علاج الرياضيين بعد إصابتهم.
في الوقت الحاضر أصبح المدلك عنصراً مهماً ضمن الفرق و المنتخبات الرياضية مثل المدرب و الطبيب.



التدليك التجميلي

هاجس البحث عن الجمال لدى الإنسان كان شغله الشاغل في كل الأوقات قديماً و حديثاً. ففي أيام الإغريق و الفراعنة و لجلب الجمال الخارجي أثناء التدليك إستعملوا بشكل واسع مواد الخضاب العطرية (مزيج من الزيوت النباتية و الحيوانية)، و نقيع من الأعشاب لتليين بشرة الوجه و تحسين طول الشعر.
يستخدم التدليك التجميلي بهدف حماية الطبقة الجلدية، و محاربة شيخوختها المبكرة. و أيضا علاج جلد الوجه و الرقبة غير السوي و الذبل.
المناطق التي يتم تدليكها من خلال عملية التدليك التجميلي هي فروة شعر الرأس، الوجه و القسم الأمامي للرقبة.
يتم التدليك التجميلي عن طريق يدي المدلك أو آلات خاصة.







الف شكر للمبدعه غيرهم
رد مع اقتباس



مشاركات : 5,218
بمعدل : 2.85 يومياً
الجنس :
الشكر : 349
الأوسمة: وسام مشرف سابق  

الوسام الفضي  

الوسام البرونزي
المزاج: منشغل البال
افتراضي
5

المساج الصيني كثيررر نصحوني فيه ..انا اسوي مساج في البيت تجي فلبينيه وتمسج باستخدام زيوت عطريه لكن شلون راحه ما تتخيلون ..بس من جد ما احس بجسمي لازم انام ..قالت لي لا تتعرض للهواء لانه العضلات مفتوحه الآن ..


يعطيك العافيه ..ناوي موضوع جدآ حلو ..



رد مع اقتباس



البلد: الرياض
مشاركات : 3,246
بمعدل : 1.96 يومياً
الجنس : ذكر
الشكر : 307
الأوسمة: الوسام البرونزي
المزاج: واااع
افتراضي
6

بالبداية احب ابين فائدة المساج وطبعا كل الفوائد منقوله من مواضيع مختلفه :

فوائد التدليك:-

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
2. إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة.
3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
4. يعالج بعض حالات الشلل والعقم.
5. علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر والآم الظهر والصداع .
6. يساعد على التخسيس وشد الجسم.
7. يؤدي الى صفاء الذهن .
8. يحافظ على نعومة الجلد.
9. يخفف من حدة الضغوط.
10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.
11. يزيد من مرونة الجسم.
12. يساعد على إرخاء العضلات .
13. يساعد على الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة.
14. يساعد على تدفق الدم.
15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة.
16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"
17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
18. يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم .
19. ينشط الدورة الدموية.
20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.





بعد كذا راح نعرف وش هي انواع التدليك :

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة
2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .
3. تدليك الصدر لتخفيف السعال
4. مساج العصر أو الفرك .
5. التدليك المخفف للصداع .
6. مساج الإهتزازي .
7. التدليك لبشرة الوجه.
8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
10 مساج الضغط بالأصابع .
11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
15. التدليك المخفف لألم الظهر.
16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.


لكن فيه شي لازم نعرفه قبل لا نبدأ بعمل المساج
اللي هو موانع التدليك


1. وجود إصابة في العمود الفقري


2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي
3. وجود فك في المفاصل
4. وجود إصابة بالسرطان
5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم
7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي
9. صعوبة التنفس
10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

اي شخص فيه شي من الاشياء اللي فوق لا توهقونا معه وتسون له مساج
هاه تراني علمتكم ..




بالنسبة لافضل الاوقات اللي يتم فيها عمل المساج
الصباح قبل الشاور ( يعطي مرونة للجسم ).. او قبل النووم بالليل ( يساعد في صفاء الذهن )


وهناك كثير دول اشتهرت بالمساج :: حتى انه صاروا يسمون بعض انواع المساج باسمها
مثل تايلند والصين والفلبين والهند وروسيا والسويد


راح اتكلم عنها باختصار شديد :

بالنسبة للمساج التايلندي :



والله مدري هي حرمه والا رجال..تسانها حرمه احذفوا الصوره


هو افضل انواع المساج لانه يشمل كل عضلة بالجسم يعني (يفصفصك فصفصه)
والتايلنديين عندهم معتقدات عن الجسم والروح والعقل خلتهم يهتموون بالتدليك عشان صحة الجسم
وطبعا غيير الطبيعه والموقع الجغرافي تبعهم والثروات الطبيعيه اللي سهلتهم عملية تصنيع الكثير من زيوت التدليك
والاعشاب اللي تساعد على الاسترخاء ( مثل الشاي الاخضر )
وهالنوع يعتمد على قوووة المدلك وقوة ضغطه على الجسم
لدرجة انه ممكن الفيله تعمل مساج لك
يعني قوة المدلك تلعب ثلاث ارباع الدور
وفيييه كثير مراكز تدليك بتايلند واشهرها منتجع شفاسونك
وبكل سووووق لازم تلاقووون محل مساج




المساج الصيني ::



المساج الصيني يختلف عن التايلندي في الإضاءة والمواد المستخدمة والسعر وطريقة الضغط على الجسم إلا أنها في النهاية تحقق الاسترخاء والراحة العضلية والعقلية


المساج الهندي :




يسمى هالنوع من المساج ( شامبيساج ) باختصار المدلك يبدا مساجه بالاكتاف لان التوتر والقلق أول ما ‏ ‏يؤثران على هالمنطقة من الجسم ثم ينتقل إلى منطقة الرأس . ‏
المريض يشعر بعد العلاج بأنه تخلص من آلام الرأس وتيبس الكتف‏ ‏والرقبة وبيحس بارتخاء عضلات جسمه المشدودة والقدرة على التفكير العميق ‏ والهادئ والشعور بالنشاط والراحة الفورية

احلى مافيه هالنوع من المساج انه يساعد على نمو الشعر .. لانه ينشط الدورة الدمويه بالراس ويمنع تساقط الشعر (( مجرب ))
وكمان الناس اللي يعانووون من عضلات العين المشدووده اللي تصيبهم بعد الجلوس مدة طويله على الكمبيوتر او العمل لساعات طووويله انصحهم بهالنوع لانه يساعد على ارخاء هالعضلات

فالمساج الهندي يمنح الراحة النفسية والجسدية


المساج الفلبيني :

بالفلبين عندهم نوع من المساج اللي هو المساج بالمياه
وحتى انهم مخصصين له منتجعات كثيره

طريقته ان الشخص يجلس بمسبح وطبعا العلاج يكون عن طريق ضربات قوية من المياه على الجسم كله
نفس الجاكوزي تقريبا



وهاللينك راح يعطيكم معلومات عن هالمساج

http://travel.maktoob.com/vb/travel208025/


المساج الروسي




هو اكثر مساج معروف يساعد على التنحيف واخفاء السوليليت








المساج السويدي :

( مساج الاسترخاء ) يساعد على ارخاء عضلات الجسم ومنتشر كثير بمصر








الف شكر للمبدعه غيرهم
رد مع اقتباس



البلد: الرياض
مشاركات : 3,246
بمعدل : 1.96 يومياً
الجنس : ذكر
الشكر : 307
الأوسمة: الوسام البرونزي
المزاج: واااع
افتراضي
7

قبل المساج ::

فيه شغلات كثيرة لازم ناخذها بعين الاعتبار قبل المساج لانها تلعب دور كبير وفعال في انجاح هالعلملية

مثل الاضاءة والزيوت والطعام والشراب

اول شي ابي اتكلم عن الاطعمه اللي ممكن تساعد في الراحه النفسية والجسميه حتى من غير التدليك ::


اقتباس أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية ::

اقتباس كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية
أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .





بالنسبة للمشروبات


اقتباس يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .




اكثر شي ينصح بتناوله قبل المساج :: الشاي الاخضر والاعشاب





فهو يساعد على طرد الغازات ويدفئ المعدة ويحسن عملية الهضم

مكان المساج







طبعا المكان والاضاءة الرائحة تخلق جو من الراحة اللي تساعد في عملية الاسترخاء

لازم نختار مكان مريح .. ذو تهوئة جيدة
والاضاءة تكون خافته .. او ممكن الاستعانة بالشموع
وكمان وضع روائح عطريه فهي تساعد جدا جدا جدا
فهي تستخدم وحدها في المعالجه في بعض الاماكن


وهذي بعض النصائح للشخص اللي راح يخوض جلسة التدليك

اول شي حاول انك ماتاكل قبل الجلسه ( اعط جسمك فترة انه يهضم الوجبة السابقه )
عشان كذا نقول اشربوا شاي اخضر

اذا كان بيدلكك شخص..

ارتدي ملابس مريحة وخفيفه عشان تساعد المدلك على التدليك

لا تستحي من المدلك اذاا نه موب عاجبك شي تكلم اذا درجة الحراره موب عاجبتك قله يغيرها
واعطيه خبر باللي تبيه يعني اذا تبيه يزيد بالضغطات او يخففها لان بالنهاية انت اللي تبي تستفيد

التنفس ثم التنفس ثم التنفس ( اقصد التنفس العميق ) فهو يساعد كثير على الاسترخاء

ارخي عضلاتك وعقلك لا تفكر بشي

شرب الماء بعد التدليك








الف شكر للمبدعه غيرهم
رد مع اقتباس



البلد: الرياض
مشاركات : 3,246
بمعدل : 1.96 يومياً
الجنس : ذكر
الشكر : 307
الأوسمة: الوسام البرونزي
المزاج: واااع
افتراضي
8



اول شي لازم تكون مجهز كل الاشياء اللي بتسخدمها
المكان والزيوت المستخدمه في المساج
وممكن تستعينين بأي baby oil
او الزيوت الخاصه اللي تباع بالمحلات
مثل زيت اللوتس وهو زيت فاخر وغالي مستخرج من زهرة لوتس النيل وزيت البابونج ( تستخدم هالزيوت في المساج الفرعوني )
وفيه زيت السمسم وفواائده المعروفه
وكمان فيه كثير زيوت ببودي شوب
وكمان استخدام الزيوت الهندية مثل الباتشولى وخشب الصندل (تستخدم في مساج الشيرودارا )





يستلقي الشخص على بطنه مع ابعاد الذراع بعد ما شرب الشاي
نحط الزيت على الجسم مع تحريك اصابع اليد بطريقة دائرية عشان يتحرك الدم


نبدأ بمساج الظهر والاكتاف والرقبة :




إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام






يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...

- مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم
على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند البدء
عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري )
حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية ..


- إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن
على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه
مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية ..



يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...






* مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف:




- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر
ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر
إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...








الف شكر للمبدعه غيرهم
رد مع اقتباس



مشاركات : 5,218
بمعدل : 2.85 يومياً
الجنس :
الشكر : 349
الأوسمة: وسام مشرف سابق  

الوسام الفضي  

الوسام البرونزي
المزاج: منشغل البال
افتراضي
9

رائع مجهود رائع ناوي يعطيك العافيه ..من الصور أحسسنا براحه .



رد مع اقتباس



البلد: الرياض
مشاركات : 3,246
بمعدل : 1.96 يومياً
الجنس : ذكر
الشكر : 307
الأوسمة: الوسام البرونزي
المزاج: واااع
افتراضي
10

مساج الراس و الوجه






الوجه أيضا له نصيب في هذه العملية حيث يمنحه التدليك النضارة والإشراق، لأنه يساعد على تجديد الدورة الدموية حيث«يمنح التدليك عضلات الوجه الهدوء، ويمنحها إطلاله نضرة. وتتم العملية في هذه المنطقة من خلال خليط من زيوت الورد والسمسم، بحركات دائرية صغيرة حول العين، مروراً بمنطقة الخدين والجبهة والذقن، مع التركيز على منطقة الخدين لمدة دقيقة، حيث يساعد هذا الأسلوب على تهدئة خلايا هذه المنطقة من الوجه».


ولا تنسون اننا قلنا ان مساج الراس يساعد على نمو الشعر


يتبع







الف شكر للمبدعه غيرهم
رد مع اقتباس

رد

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

الانتقال السريع إلى



جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:13 PM.


Designed By TOOT Studio Designed By TOOT Studio

جميع الحقوق محفوظة لـ ساحة شباب © 2010
Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
الآراء المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي ساحة شباب و إنما تمثل كاتبها فقط.